![ما الذي سيحدث لجسدك إن مارست رياضة المشي كل يوم تحدي المشي في المنزل لحرق الدهون 10 الف خطوة - YouTube ما الذي سيحدث لجسدك إن مارست رياضة المشي كل يوم تحدي المشي في المنزل لحرق الدهون 10 الف خطوة - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/f1wkeHIaGpw/maxresdefault.jpg)
ما الذي سيحدث لجسدك إن مارست رياضة المشي كل يوم تحدي المشي في المنزل لحرق الدهون 10 الف خطوة - YouTube
![د أحمد محمد عبدالملك on Twitter: "عشرة آلاف خطوة كل يوم حقيقة ؟ أم خرافة ؟؟ د أحمد عبدالملك @DrDiverQ8 أخصائي طب العائلة https://t.co/1gNImHJhHl" / Twitter د أحمد محمد عبدالملك on Twitter: "عشرة آلاف خطوة كل يوم حقيقة ؟ أم خرافة ؟؟ د أحمد عبدالملك @DrDiverQ8 أخصائي طب العائلة https://t.co/1gNImHJhHl" / Twitter](https://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/981617376901894144/pu/img/aRrzt9v2vw_wuGAk.jpg)
د أحمد محمد عبدالملك on Twitter: "عشرة آلاف خطوة كل يوم حقيقة ؟ أم خرافة ؟؟ د أحمد عبدالملك @DrDiverQ8 أخصائي طب العائلة https://t.co/1gNImHJhHl" / Twitter
هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٨- السؤال الأهم.. كيف أحسب السعرات الحرارية في الأكل🤔 ببساطة من الشيخ قوقل.. اكتب مثلاً: رز سعرات أو دجاج سعرات تفاحة سعرات وتطلع لك النتيجة
![Dr.khalid Alghamdi on Twitter: "⬅️ ممارسة رياضة المشي بمعدل ٣٠ دقيقة يوميآ لمدة ٥ أيام في الأسبوع ⬅️١٥٠ دقيقة في الأسبوع يجنبك بإذن الله الإصابة بالأمراض المزمنة مثل #داء_السكر #أرتفاع_ضغط_الدم #أرتفاع_الكوليسترول المشي Dr.khalid Alghamdi on Twitter: "⬅️ ممارسة رياضة المشي بمعدل ٣٠ دقيقة يوميآ لمدة ٥ أيام في الأسبوع ⬅️١٥٠ دقيقة في الأسبوع يجنبك بإذن الله الإصابة بالأمراض المزمنة مثل #داء_السكر #أرتفاع_ضغط_الدم #أرتفاع_الكوليسترول المشي](https://pbs.twimg.com/media/EixYGbjWsAA4ME-.jpg:large)